Les aliments qui aiment votre cerveau… et votre cerveau les adore !
Savez-vous que ce que vous mangez aujourd’hui peut influencer votre mémoire, votre concentration et même votre risque d’AVC demain ?
Bonne nouvelle : il n’est pas nécessaire de manger des aliments coûteux pour protéger son cerveau !
Privilégiez régulièrement :
Les poissons (sardines, maquereaux, thon…)
Les légumes verts (épinards, feuilles de moringa…)
Les fruits (mangue, papaye, orange, banane…)
Les haricots, le niébé et les lentilles
Les céréales locales (mil, sorgho, fonio, maïs complet)
Les arachides et autres noix (sans excès et peu salées)
Buvez suffisamment d’eau chaque jour.
⚠️ À limiter :
❌ Trop de sel
❌ Trop de sucre
❌ Les boissons sucrées et énergisantes
❌ Les aliments très gras ou ultra-transformés
❌ L’alcool en excès
N’oubliez jamais : la meilleure protection de votre cerveau ne se trouve pas à la pharmacie… elle commence souvent dans votre assiette !
Partagez cette publication : elle peut aider quelqu’un à protéger son cerveau et à prévenir un AVC.
Que Dieu nous aide.
Pr Christian NAPON
